孕婦為什麼容易失眠？

1、荷爾蒙的變化影響孕婦心情

受孕激素的影響，你的情緒波動會很大，使你感覺瘋狂、傷心、愉快和易怒，有時這些變化就集中在10秒鐘內。你的神經特別敏感，常會因一點小事而大動肝火。

孕婦心情的變化是因荷爾蒙變化導致的，孕婦在心理和精神上都比較敏感，對壓力的承受能力會降低，再加上對腹中胎兒的擔心，很容易引起情緒的不穩定，因此常常會有抑鬱和失眠的情況發生。

也由於激素的作用，也有不少懷孕初期的孕媽處於極度興奮的狀態下，睡前會對寶寶充滿了憧憬，甚至會不停地猜想它是男是女，思維過於活躍，也不容易睡著。

2、飲食習慣的改變

由於妊娠反應及對飲食營養的要求，孕婦的飲食習慣會發生一定的改變，而且懷孕早期還容易孕吐，雖然大多數孕婦是在早晨吐，但是也有一些孕婦會在晚上也覺得噁心想吐，注意就導致孕婦難以適應，使睡眠品質受到影響。

有的孕婦在懷孕期間食欲特別好。大吃特吃。這也是造成失眠的一個原因。進食過多，會影響腸胃功能。身體不舒服，自然睡不好。如果不小心吃了一些引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等，尤其是食物中的飽和脂肪，會改變婦女體內的荷爾蒙分泌，造成很多身體不適的症狀。

3、尿頻

尿頻是准媽媽們最容易產生的症狀，這主要是因為逐漸增大的子宮和胎頭擠壓到膀胱，讓她們產生尿意，進而發展為尿頻。

據瞭解，有八成孕婦晚上會一直跑廁所，很多人也已經習以為常。尿頻是比較明顯的懷孕初期症狀之一。懷孕2個月以後，由於增大的子宮壓迫膀胱，會反射性地引起排尿增多，有時甚至高達一小時幾次、十幾次。排尿的次數增多，但尿量並不增多，並伴有輕度的頭暈、噁心等症狀。很顯然，這種尿頻現象會嚴重影響孕婦的睡眠品質，導致孕婦睡眠不足。

4、疼痛、抽筋等

由於孕婦容易缺鈣，所以也易發生抽筋的現象。抽筋挺痛苦的，有時候睡著睡著就抽筋抽醒了，嚴重影響後續睡眠。

另一方面，由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素（Relaxin）引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫，同時累及壓迫神經，所以孕媽的身體容易出現各種疼痛。比如頭痛啦，骨盆痛啦，手腕、肋骨神馬的也疼起來了，總之就是這兒疼那兒疼的，有疼痛感的話確實也很影響睡眠。

孕婦為什麼會失眠 孕婦失眠怎麼辦 孕婦失眠怎麼改善

5、睡姿糾結

孕早期的孕媽們由於要孕育胎兒，所以很容易就感覺疲勞。但是由於身體有了變化，腹部成了你下意識要保護的重點部位，導致睡眠時就難以找到一個合適的姿勢，因此容易睡不好。

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嬰兒的胃腸功能尚未發育完全，在未滿周歲之前的輔食應該講究容易消化和吸收。因此，媽媽一定要小心選擇寶寶的輔食，以免美味的食物傷害了寶寶的身體。我們一起看看哪些是周歲寶寶不適宜食用的。

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濕氣是一種特別討厭的物質，它總是潛入到人體之內，使得人體出現一系列的不適症狀，濕氣並不單單是成人的專利，兒童的體內也可能會存在著濕氣，所以兒童也需要積極除濕才好，兒童除濕最好是採用飲食調理進行，下麵就介紹一下兒童健脾祛濕湯有哪些。

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沙葛豬骨湯

沙葛豬骨各1000克，眉豆、赤小豆、扁豆各100克，蜜棗4個，生薑片兩片，水10碗，首先將赤小豆、扁豆、眉豆清洗乾淨，之後浸泡2個小時以上，豬骨剁成大小合適的塊狀，用沸水汆燙一下，撈出來備用，將沙葛清洗乾淨，去掉皮和筋，切成塊狀，將水放入鍋內，煮沸，之後將所有的材料一起都放入鍋內，武火煮半個小時，之後轉為小火煮1個小時，最後放入適量食鹽調味就可以吃了。

芡實煲老鴨

芡實適量，老鴨一只，將老鴨宰殺好，清洗乾淨，將芡實放在老鴨的肚子內，在鍋內加入適量的清水，大火煮沸，小火燉煮兩個小時，最後放入少量的食鹽調味，就可以吃了。芡實可以起到很好的健脾祛濕作用，老鴨能夠滋陰補血，這款湯特別適合脾胃不好的兒童食用。

白術陳皮豬肚湯

陳皮20克，白術60克，豬肚一個或者是兩個，砂仁12克，生薑10片，先將豬肚放在開水中汆燙一下，之後將所有的材料放在湯煲內，加入適量的清水，大火煮沸，轉為小火煲湯一個小時，之後將豬肚撈出來，切成大小合適的塊狀，再放回鍋內，再煲半個小時，最後放入適量的作料調味就可以吃了。這款湯具有非常棒的健脾開胃的功效，可以有效促進食欲，對於消化不良的小孩子特別有好處，可以健脾祛濕哦。

兒童健脾祛濕湯有哪些?上面介紹了三款非常不錯的可以給兒童吃的健脾祛濕湯，兒童體內有濕氣的可以適當多吃一些，經常食用具有非常棒的健脾祛濕效果哦。 兒童睡眠不好怎麼辦，大都數的時間都是在睡眠中度過的，因此擁有一個良好的睡眠品質是非常重要的。

兒童睡眠不好怎麼辦?

NO.1關掉電視

千萬不要給孩子養成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放鬆，達到孩子輕鬆入睡的習慣。因為這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處，而且還會造成一定的危害。有的兒童由於在睡覺之前看電視會有做惡夢的現象，因此，想要改善兒童的睡眠品質，在睡覺之前最好關掉電視。

NO.2要午睡

小孩子在三歲以前最好都要午睡。18個月以上的幼兒一般午睡在一到三個小時。儘量避免在黃昏時候睡覺，這樣做會讓他們在夜晚難以入睡。當孩子5歲以後，就不用再有長時間的午睡，只需要在午後打個小盹即可。

NO.3做一個睡眠時間圖表

對於學齡前的孩子來說，做睡眠時間表有助於他們在睡覺前看到他們需要做的事。例如畫一個洗澡的圖畫和一個睡衣的圖片，寫下睡覺前讀書的本數等。這樣，如果你讀了兩本書，但是孩子想要你讀3本，你可以指著圖表告訴他："上面只寫了兩本哦，我們該睡覺了。”

NO.4在同一時間上床睡覺

雖然在我們大人的眼裏，小孩子是沒有時間觀念，但是在他們的身體裏面有。保證每天晚上按時睡覺能夠讓他們的身體和心理都進入一種睡眠規律。

在週末或者在夏天的晚上睡眠時間可以適當延遲，但是其他時間應該儘量保持一致。推遲時間睡覺的話很難會讓孩子再度調整到正常的生物鐘。

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無論您為您的犬選擇什麼樣的食物，都一定要確保其在任何時候都有充足的飲水。注意它的飲水量。一只持續處於幹渴狀態的犬可能會感到不適，且立即需要獸醫護理。為您的犬專門提供幹淨的器皿放食物和水--使用後要清洗並且與家中的其它器皿分開。千萬不要用您使用過的盤子飼喂犬。Brabanconne狗糧價錢係一般大眾可以負擔得起嘅，但狗糧嘅質素卻超乎想像！呢款狗糧用料新鮮而且優質，有新鮮雞肉、糙米飯、角豆粉等，裏面嘅益生菌同纖維可以令便便結實，同時改善消化！

骨頭和牛奶

對犬而言，骨頭是重要的鈣源，但如果它的飲食平衡，那麼它就已經攝取了足夠的鈣質了。如果按說明使用寶路食品，會含有犬需要的所有鈣質。但偶爾給它一塊骨頭，它還是會很高興的。因為，骨頭很可口，而且可以鍛煉它的下頜、清潔牙齒，還可以供其消磨時間。只可以給幼犬吃骨髓，因為骨髓不會象骨頭一樣被咬碎成銳狀而導致幼犬消化道受損。千萬不要給犬食雞骨頭、兔骨頭、排骨或魚刺。建議將骨頭煮5--10分鍾，但不可煮的時間太長，否則，會使骨頭變脆而不適於食用。千萬不可給您的犬吃燒烤中的羊骨頭。您可以給您的犬使用一種經特殊設計的咀嚼物，這將比骨頭更有助於牙齦及牙齒的健康。

雖然幼犬可以喝牛奶補充營養，但對於剛斷奶的幼犬來說牛奶並不是其食物中必需的。許多幼犬並不能有效地吸收糖份或乳糖，所以，牛奶中的這些成份會引起它們消化不良。如果您不能肯定您的幼犬是否可以消化牛奶，那麼，在第一次喂奶時加入二分之一的水稀釋。

幼犬喂養要點

幼犬斷奶之前可以從母親的奶水中獲取它們所必需的大部分養份。在幼犬搬到新家之前，它應已經完全斷奶並且已開始食固體食物。而後它將完全依賴它的新主人為其提供均衡的飲食以獲得所需的全部營養。

－－為了確保幼犬活潑、健康，在它的成長發育時期為其提供均衡的營養是很重要的。幼犬與成年犬所需要的基本養份是相同的，但由於它們正在快速成長，它們所需要的養分會更多一些。像人類的嬰兒一樣，幼犬的胃小，所以，需要多餐少食。 Brabanconne狗糧價錢係一般大眾可以負擔得起嘅，但狗糧嘅質素卻超乎想像！呢款狗糧用料新鮮而且優質，有新鮮雞肉、糙米飯、角豆粉等，裏面嘅益生菌同纖維可以令便便結實，同時改善消化！

－－所有的幼犬早期會成長得很快，通常情況下大多數品種的犬四、五個月齡時體重會達到成年犬的一半。然而，不同品種的犬的成熟速度不同--例如，體型大的犬比體型小的犬的成長期長，小型觀賞犬在8--9個月齡時就達到了成年犬的體重，而大型犬在這一年齡段還在長。例如，一條紐芬蘭犬或大丹犬在18個月齡時才能長到成年犬的大小。

－－大型犬或巨型犬尤其易受飲食的影響---由於這些犬長得很快，它們的骨骼在發育過程中很容易受到飲食的影響。這一階段，為了使其最大限度地快速增長而超量飼喂是不明智的。

－－由於成長需要耗費能量，相對於同樣大小的一只成年犬，一條幼犬需要其二到四倍的能量。他們必須比成年犬攝入更多的蛋白質--其中包括他們需要成長所需氨基酸，以及骨骼和牙齒所需的礦物質。所以幼犬必須吃大量食物，但每次的飼喂量不應很多。對其食物的配制最好符合一些標准：

（1）食物高營養以保證其吃飽時可以獲得充足的養份；

（2）食物易消化以使其最大限度地吸收養份；

（3）飲食必須均衡以提供適宜的養分滿足幼犬的特定需要，並且食物只有可口幼犬才會吃。 Brabanconne狗糧價錢係一般大眾可以負擔得起嘅，但狗糧嘅質素卻超乎想像！呢款狗糧用料新鮮而且優質，有新鮮雞肉、糙米飯、角豆粉等，裏面嘅益生菌同纖維可以令便便結實，同時改善消化！

配制一種有利於幼犬成長的營養均衡的食物是很複雜的。幸運的是，幼犬的飼養再也不像聽起來那麼複雜了。為幼犬成長專門設計的高營養均衡食品使得飼養一只健康的幼犬變得輕松，它使幼犬能夠茁壯地成長。例如，寶路為幼犬生產的營養全面的狗糧包含了幼犬需要的所有能量、維生素及礦物質。對一只普通的健康的幼犬而言食用這種食品不需要在食其它食物作為補充--而且食用補充食物會有害健康。如果您想給幼犬飼喂補充食物，那麼，您應該先向獸醫咨詢，以確定這不會對您的犬造成傷害。

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夏天到了，將面臨太陽公公炙熱的陽光考驗你的細膩皮膚，這時候美白就成為了大家重中之重的護膚功課。大家想出了一切的護膚方法變白，從常規護膚品的更替，更重要是日常護膚，那麼夏天如何護膚美白呢？跟著小編來學習夏天護膚美白八個小竅門！面無血色的搪瓷肌已經out了！來到2018年，櫻花果凍肌才是我們追求的美肌準則，肌膚飲飽水，變得水感透亮又彈滑，就像櫻花果凍般脹卜卜、滑嘟嘟，膚色粉嫩甜美，膚質水潤健康，就是櫻花果凍肌！一瓶好用的保濕面霜就成為護膚的重點產品。

夏季美白小竅門1：牛奶美白

在先用蒸氣蒸臉，然後取一杯新鮮牛奶，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下化妝棉並用清水將臉清洗淨。長期使用可以使膚色白淨細膩。

夏季美白小竅門2：番茄蜂蜜美白

將半個番茄攪拌成番茄汁，向番茄汁中加入適量蜂蜜，充分攪拌後塗於臉部或手部，待15分鐘後洗去。要令肌膚保持年輕健康，就要由保濕開始入手了！

此方法每星期可做1次-2次。這種配方根適合暗瘡皮膚使用，能有效去油膩，使皮膚更白更細膩。

夏季美白小竅門3：黃瓜潤膚美肌水

將黃瓜洗淨，搗爛之後用濾網濾出黃瓜汁，再將5湯匙黃瓜汁混合3茶匙蜂蜜、3滴檸檬汁，然後加入200cc的蒸餾水攪拌均勻。

洗完臉後，取出少量黃瓜潤膚美肌水擦拭全臉即可。

黃瓜潤膚美肌水含有豐富的維生素A，搭配含多種營養成分、且兼具黏性的蜂蜜，不僅可以美白肌膚，還具有鎮靜、保濕作用。水磁場保濕凝膠清爽吸收快速，保濕的時間長達24小時，讓你的肌膚在外一整天也能夠彈潤有光澤，而保濕凝膠內含有倩碧的獨家技術，可以為肌膚灌入大量的蘆薈水能夠增加保溼效果，來達到油水平衡，使皮膚到最佳狀態。

夏天如何護膚美白 夏天護膚美白的方法 夏天怎樣護膚美白

夏季美白小竅門4：珍珠粉或海藻泥

都是用水攪拌成泥狀，敷15到20分鐘，前者洗的時候輕一點，因為珍珠比海藻泥質硬，後者隨便洗。

夏季美白小竅門5：多吃維生素C高的水果

維生素C，能使皮膚健康明亮、不易曬傷。水蜜桃、草莓、奇異果、蘋果、檸檬（檸檬感光，所以要晚上睡前吃），都含有豐富的維生素C，干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑，並且增強對紫外線防禦能力。要令肌膚保持年輕健康，就要由保濕開始入手了！

夏天如何護膚美白 夏天護膚美白的方法 夏天怎樣護膚美白

夏季美白小竅門8：做好防曬

體膜每天都要塗，陰天紫外線也是很強的。

出門記得打傘，要防紫外線的太陽傘。

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實際上，科學家目前已經可以製備具有自修復能力的橡膠和塑料。但是，在室溫下就可以實現自修復的玻璃卻是第一次被成功製備。由於這幾年大家對健康意識的提高，也讓越來越多的運動型產品進入我們的生活裡面，比如最常見的心跳錶就是其中一個常見的高科技產品，除了監測我們的心跳頻率之外還可以監測到我們的身體問題。

通常來說，高的機械強度與修復能力是相悖的。雖然目前也有某些強度大且有修復性的材料，但是它們在大多數情況下，隻有加熱到較高溫度（120oC 或者更高）時，才能重組交聯的網絡結構，進而修復破碎的部分。日本團隊研製的自修復玻璃是利用聚醚-硫脲素材料製備得到，不僅具有高的機械強度，而且不需要高溫加熱，隻需按壓破損麵就可以短時間內修復。

這一研究成果是東京大學的研究生 Yu Yanagisawa 在製備黏合劑材料時的意外發現。他發現聚合物表層被切割時，其邊緣會粘附在一起，並且在室溫下（21℃）手動按壓 30 秒就可形成一定強度的薄片。進一步研究發現，幾個小時之內，修復後的材料就可以重獲其原始強度。Yanagisawa 進行了數次重復實驗，最終確定了該實驗結果。他希望這種新型玻璃可以成為一種環保型材料，減少材料的消耗和垃圾產生。

這並不是第一次研究表明聚合物可以製備自修復屏幕，用於智能手機等裝置。加州大學的研究人員曾提出聚合物伸長 50 倍後，在 24 小時內可以修復破損。另外，智能手機廠商也利用自修復材料製備手機。比如，LG G Flex2 手機的背麵鍍層就可以多次修復微小劃痕。如果你是運動愛好者，同時佩戴 Android Wear 和 Fitness Tracker，著名運動追蹤產品生產商Polar日前發表的 Polar M600 智能手錶就可以幫你減輕負擔。

其實，除了電池續航能力的問題，屏幕易碎也是智能手機麵臨的一個嚴重問題。根據手機維護商 iMend 在 2015 年的研究，21% 以上的英國智能手機用戶都使用著破損的屏幕。

因此，東京大學的研究人員表示，自修復玻璃是一項重要發現，有望用於製備手機屏及其他易碎設備。

原文地址：http://www.sohu.com/a/212290573_354973

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1.禮物不在貴重，而在於真誠Amway呃人

從女人的觀點來看，最好的禮物是那些較平實的，而不是那些浮華誇張的。有個丈夫專門收集情人卡，隨時送給太太，每當她心情不好時，他就把一張卡放在她可能發現的地方，這使太太非常開心。

2.不少女人真的怕自己不夠漂亮

女人需要明確的讚美："我喜歡那個髮型”，或者"你穿紅衣服很好看”。這種讚美的話能給女人鼓勵，使她注重打扮，使愛情不斷得到滋潤。

3.女人也重視工作

女人希望她們的丈夫或男友重視她們的工作，像他們重視自己的工作一樣。每次太太談論她自己的工作時，丈夫應豎著耳朵細聽。不用說，由於在這方面溝通好了，他們之間的感情會越來越深厚。

4.女人需要男人耐心傾聽她說話

男人心目中的交談是研究問題、辯論是非，找出解決辦法的途徑。為了達到這個目的，他也許會一再打斷女人的話，要她"明白”他的意思。然而，女人寧願男人友善地傾聽，而不願他們老是發表意見，她們會說個不停，直到覺得心裏恢復舒暢為止疲勞。

5.女人不像男人那樣容易墮入愛河

女人擇偶時，通常較重視各種實際的因素。女人也許亟需愛情，但她們內心仍有位品評專家在問：這個男人可靠嗎？因此，男人除了要注意頭髮、衣服和禮貌等外，還要具有仁慈大方和忠實可靠的品德。

6.女人希望跟丈夫成為朋友

女人希望和她偕老的男人視為地位同等的人，尊重她的長處，容忍她的缺點，而且希望她也這樣對待他。簡單地說，她需要的是朋友、情人、瞭解她的伴侶素食葡萄糖胺。

Posted by: nmbdsfjhgds at 06:47 AM | No Comments | Add Comment
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流年就在追尋承諾的過程中，一點一點遺失。心懷裏的舊事，也在不知不覺中一行一行尋找，然後再一點一點的遺忘……

一個人行走在時間與空間面部護理的縫隙中。在大街上頓步，風景很美。人生的方向有很多種，每一次的折射，都最終圓滿在屬於自己的季節。春恨秋悲，或是夏囂冬寂，各自演繹，卻又牽連著彼此共同的塵世。就是這樣紛繁錯落、無邊無止的時空交錯，糾結了滾滾紅塵，一圈圈爬過年輪裏的春花秋實。空蒙繁蕪的人生軌跡裏，相遇總是顯得那麼偶然，就像萬籟俱寂的冬夜裏那無可辨析的雪落風輕，無聲無息，卻總在相思的日子裏韻遠悠長。只是走到了，走過了，才發現那些細小微末的堆積，都是一生一世的塵業，一夜幽靜，卻早已把這多彩的浮世繪染得雪白，不著痕跡，不留影蹤。

靜夜時分，一枕素意心事結語心頭，那一刻，夢裏花落知多少？殘夢初醒，凝固了呼吸，許多安靜的清涼沖淡了睡意。一個明亮的夜晚，窗外疏影橫斜，一朵月光淡然，仿佛盛開在一株睡蓮裏，獨守在沉寂中，不悲亦不喜。

不經意間我錯手打翻了流年，靜聽一首簫中的妙韻，琴音流轉，穿越古今，柔軟的靈魂打開了時光的門扉。看見的，抑或看不見的歲月，舊事浮塵，心若琉璃，深淺不一留下刻骨的痕跡，與時光安靜的廝守纏綿，說不清緣由，明媚的悲涼，錯亂了一生的煙火。

習慣了攬月聽風，錦瑟為記，是誰，點亮了楓橋夜泊的隔世漁火，又是誰，半卷疏簾傾城淺笑；是誰，醉臥傷春悲秋的煙雨小樓，又是誰，如期而至輕吟曼舞；是誰，等待花前月下的一簾幽夢，又是誰，莫道輕寒半生滄海……

夜未央，再回首，單薄的日子滋養了美麗的惆悵，一次純真的邂逅，一場華美的清歡，一段荒涼的別離。聽潺潺水聲，看滿城風雨，朝花夕拾，詞寬韻窄，借我一縷時令的芳菲，覆蓋經年，獨自安眠落地的愁殤。

淺唱回眸，薄涼肆意，有些時光絕塵而去，看似繁潔面華似錦的煙塵，卻已穿越歲月的輪回。一襲水墨眷戀，一片青花情思，寫下畫意詩情的文字，百轉柔腸，互為彼此。時光之外，那些無聲的文字溫暖著一顆荒蕪的靈魂，讓生命更為純粹，一如采菊東籬下的恬然，朝夕相伴相伴。

不曾想起，灰飛湮滅的因緣；不曾親歷，金戈鐵馬的江湖；不曾忘卻，地老天荒的傳奇。流連，在無果的萌動中細軟的足音踏過了生命的有痕。城市，長街依舊，望不到邊，那街燈如織，模糊了視線，來往的公交，重複著過往，陌生了上一站與下一站的遙遠，林立的樓，深情的執守在那個路口，年複了多少春秋，醒目的交通指示牌，紅燈停，綠燈行，你向左，我向右。

久滯的陰霾被刺穿，菊花般溫潤的光線透進來，斜倚在窗臺與寫字臺之間，明亮，安靜，煦暖。窗外，天空灰藍，依舊帶了些許煙青和水湄。一抹久違的光亮與暖意淺淺彌散，我的城市晴日展顏，翻開指尖絮語，讓這一抹穿越千山的暖陽，抵達季節最深的窗臺，從城市上空飄過。願這片天空，永遠都蓄滿澄澈和湛藍。

歲月如一陣清風，吹向大海，用時光忘記遺失的網上課程美好，青春無聲，彼岸繁衍，翩翩起舞的衣角落下完美的畫面。青青悠悠，上善若水，心無波瀾，再回首，唯願安好。冬天的歲末，春天離得不遠了。

Posted by: nmbdsfjhgds at 08:54 AM | No Comments | Add Comment
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