兒童健脾祛濕湯有哪些

濕氣是一種特別討厭的物質，它總是潛入到人體之內，使得人體出現一系列的不適症狀，濕氣並不單單是成人的專利，兒童的體內也可能會存在著濕氣，所以兒童也需要積極除濕才好，兒童除濕最好是採用飲食調理進行，下麵就介紹一下兒童健脾祛濕湯有哪些。

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沙葛豬骨湯

沙葛豬骨各1000克，眉豆、赤小豆、扁豆各100克，蜜棗4個，生薑片兩片，水10碗，首先將赤小豆、扁豆、眉豆清洗乾淨，之後浸泡2個小時以上，豬骨剁成大小合適的塊狀，用沸水汆燙一下，撈出來備用，將沙葛清洗乾淨，去掉皮和筋，切成塊狀，將水放入鍋內，煮沸，之後將所有的材料一起都放入鍋內，武火煮半個小時，之後轉為小火煮1個小時，最後放入適量食鹽調味就可以吃了。

芡實煲老鴨

芡實適量，老鴨一只，將老鴨宰殺好，清洗乾淨，將芡實放在老鴨的肚子內，在鍋內加入適量的清水，大火煮沸，小火燉煮兩個小時，最後放入少量的食鹽調味，就可以吃了。芡實可以起到很好的健脾祛濕作用，老鴨能夠滋陰補血，這款湯特別適合脾胃不好的兒童食用。

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白術陳皮豬肚湯

陳皮20克，白術60克，豬肚一個或者是兩個，砂仁12克，生薑10片，先將豬肚放在開水中汆燙一下，之後將所有的材料放在湯煲內，加入適量的清水，大火煮沸，轉為小火煲湯一個小時，之後將豬肚撈出來，切成大小合適的塊狀，再放回鍋內，再煲半個小時，最後放入適量的作料調味就可以吃了。這款湯具有非常棒的健脾開胃的功效，可以有效促進食欲，對於消化不良的小孩子特別有好處，可以健脾祛濕哦。

兒童健脾祛濕湯有哪些?上面介紹了三款非常不錯的可以給兒童吃的健脾祛濕湯，兒童體內有濕氣的可以適當多吃一些，經常食用具有非常棒的健脾祛濕效果哦。 兒童睡眠不好怎麼辦，大都數的時間都是在睡眠中度過的，因此擁有一個良好的睡眠品質是非常重要的。

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兒童睡眠不好怎麼辦?

NO.1關掉電視

千萬不要給孩子養成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放鬆，達到孩子輕鬆入睡的習慣。因為這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處，而且還會造成一定的危害。有的兒童由於在睡覺之前看電視會有做惡夢的現象，因此，想要改善兒童的睡眠品質，在睡覺之前最好關掉電視。

NO.2要午睡

小孩子在三歲以前最好都要午睡。18個月以上的幼兒一般午睡在一到三個小時。儘量避免在黃昏時候睡覺，這樣做會讓他們在夜晚難以入睡。當孩子5歲以後，就不用再有長時間的午睡，只需要在午後打個小盹即可。

NO.3做一個睡眠時間圖表

對於學齡前的孩子來說，做睡眠時間表有助於他們在睡覺前看到他們需要做的事。例如畫一個洗澡的圖畫和一個睡衣的圖片，寫下睡覺前讀書的本數等。這樣，如果你讀了兩本書，但是孩子想要你讀3本，你可以指著圖表告訴他："上面只寫了兩本哦，我們該睡覺了。”

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NO.4在同一時間上床睡覺

雖然在我們大人的眼裏，小孩子是沒有時間觀念，但是在他們的身體裏面有。保證每天晚上按時睡覺能夠讓他們的身體和心理都進入一種睡眠規律。

在週末或者在夏天的晚上睡眠時間可以適當延遲，但是其他時間應該儘量保持一致。推遲時間睡覺的話很難會讓孩子再度調整到正常的生物鐘。

Posted by: nmbdsfjhgds at 04:33 AM | No Comments | Add Comment
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